坐钓箱膝盖疼的原因及缓解方法如下：
坐钓箱膝盖疼的原因主要有肌肉紧张、血液循环不畅和关节劳损 。
1. 肌肉紧张：久坐钓箱会导致膝盖周围的肌肉长时间处于紧张状态，可能导致肌肉疲劳、痉挛，进而引发膝盖疼痛。这种疼痛可能突然发作，持续时间不定。
2. 血液循环不畅：久坐钓箱会导致下肢的血液循环受到阻碍。膝盖部位作为下肢的关键关节之，其周围的血管和淋巴管在长时间时可能会受到，导致血液和淋巴液流动不畅，从而引发膝盖疼痛。
3. 关节劳损：久坐钓箱时，虽然膝盖没有直接承受体重的压力，但长时间的静止状态可能导致关节滑液分泌减少，关节面之间的润滑不足，增加关节软骨之间的摩擦，导致磨损，进而引起疼痛。
对于坐钓箱膝盖疼的缓解方法，可以尝试以下几种：
1. 休息：减少坐钓箱的时间，避免长时间维持同，适当休息，以减轻膝盖的负担。
2. 热敷或冷敷：热敷可以帮助放松肌肉，促进血液循环；冷敷则适用于减轻急性疼痛或肿胀。根据疼痛的情况选择合适的方式。
3. 药物治疗：如果膝盖疼痛较为明显，可以在医生的指导下使用些药物来缓解疼痛，例如布洛芬或塞来昔布等。
4. 功能锻炼：适当的功能锻炼有助于增强膝关节周围的肌肉和韧带，提高关节的稳定性，减轻疼痛。但要注意避免过度运动，以免加重疼痛。
如果膝盖疼痛持续不减，或伴随红肿、发热等症状，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
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